10 Rekomendasi Susu Kambing Terbaik untuk Tubuh Lebih Sehat di 2023!

Menjaga kesehatan tidak hanya dari olahraga, tetapi asupan tambahan seperti susu. Maksimalkan asupannya dengan susu kambing terbaik untuk membantu menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh. Ada rekomendasi olahan minuman dari susu kambing dan produk goat milk yang bisa menjadi referensi Anda dikutip dari laman sirupbregas.com

Kapan Waktu yang Tepat Minum Susu Kambing?
Susu kambing memiliki kadar kolesterol, lemak, dan kalsium yang tinggi. Susu kambing ataupun sapi sama-sama bisa menyebabkan terjadinya alergi.
Kandungan laktosa yang dimiliki di dalam susu kambing lebih kecil daripada susu sapi. Namun, keduanya tetap baik bagi tubuh dan bisa Anda konsumsi kapan saja, selama Anda tidak alergi dengan susu.

Tidak ada salahnya mengonsumsi susu kambing setiap hari dan waktunya bisa Anda sesuaikan. Sebaiknya hindari konsumsi ketika makan berat atau setelah makan berat.
Anda bisa memilih waktu malam hari sebelum tidur untuk mengonsumsi susu kambing. Apabila Anda memiliki riwayat kolesterol, bisa konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan asupan susu kambing yang tepat.

Variasi Menu Minum Susu Kambing

Goat Milk Smoothie
Sangat cocok untuk menu diet dan bisa Anda siapkan dalam 10 menit.

Bahan-bahan:

150 ml susu kambing
Keju sesuai selera
1 sdm madu
Mangga sesuai selera
1 sdm mentega almond
Cara Membuat:

Campurkan semua bahan, dari susu kambing, keju, madu, mangga, dan mentega almond.
Blender bahan-bahan tersebut hingga tercampur dan halus.
Anda bisa menambahkan es batu jika lebih menyukai smoothie dingin.
Smoothie siap diminum.

Goat Milk Yogurth
Pembuatannya sangat mudah dan membutuhkan waktu sekitar 10 menit saja.

Bahan-bahan:

• 150 ml susu kambing yang sudah dihangatkan
• 1 sdt gelatin bubuk
• Yogurt sesuai selera

Cara Membuat:

Tuangkan setengah susu kambing yang sudah dipanaskan ke dalam mangkuk kecil.
Taburkan gelatin sampai merata dan tercampur dengan baik.
Tambahkan yogurt sesuai selera.
Aduk hingga semuanya tercampur.
Tuangkan kembali susu kambing sisanya.
Tambahkan es batu untuk minuman yang segar.
Goat milk yogurt siap diminum.

Coconut Moussue
Seperti minuman modern saat ini dan Anda bisa membuatnya dengan mudah di rumah. Mengganti susu sapi dengan susu kambing tetapi tetap menghasilkan rasa yang enak.

Bahan-bahan:

• Buah ceri, sesuai selera.
• 2 sdt vanilla
• 1 sdm gula kelapa atau gula pasir.
• Keju. Sesuai selera.
• 1 kaleng santan penuh lemak.
• Kacang vanilla.
• 5-6 sdm sirup maple.
• Kelapa dan coklat cincang.

Cara Membuat:

1. Belah buah ceri menjadi dua.
2. Campurkan ceri, vanilla, dan gula kelapa kemudian aduk rata.
3. Diamkan dalam suhu ruang lalu campurkan keju.
4. Blender semua bahan tersebut.
5. Tambahkan santan lemak, kacang vanilla, dan coklat cincang.
6. Masukkan ke dalam freezer hingga beku.
7. Ketika diangkat, Anda bisa menambahkan sirup maple.
8. Coconut Mousse siap disantap.